INSTRUCTOR EN CROSS TRAINNING Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

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Objetivos del curso/seminario

  • Prescribir, dirigir y supervisar programas de ejercicios para la mejora de la condición física y la salud utilizando el método de entrenamiento CrossFit.
  • Analizar los movimientos del aparato locomotor desde la metodología CrossFit.
  • Detectar las dificultades y errores de ejecución y establecer estrategias para reducirlas o evitarlas.

Curso

  • Ser mayor de 17 años.
  • Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes.

Instituto Superior ISE

Avalado mediante personería jurídica por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza. Nº de resolución 076.

  • Modalidad 100% online: Descarga del material mediante una plataforma educativa. Acceso libre a la plataforma desde cualquier dispositivo con internet: computadora, tablet o celular.
  • Flexibilidad horaria: El alumno define su tiempo de estudio y fecha de examen. Posibilidad de adelantar módulos.

On line

Módulo 1

Cross Training

Aptitudes de un Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional

Vocabulario básico de Cross Training

Diferencias entre CrossFit y entrenamiento funcional

 

Módulo 2

Anatomía del deportista

Las articulaciones

Los músculos

Relajación

Fisiología del ejercicio

Ejercicio aeróbico

 

Módulo 3

Sentadillas

Gemelos

Ejercicios para fortalecer el abdomen

Espalda

Ejercicios de competición

 

Módulo 4

Ejercicios con pelota medicinal

Trabajo de fuerza mediante ejercicios con balón medicinal

Box jump o salto al cajón

Ejercicios en barra

Remo

Strap training

Rueda abdominal

 

Módulo 5

Acondicionamiento metabólico o “Cardio”

Ventajas del entrenamiento por intervalos

La gimnasia

Calentamiento previo al ejercicio

Box de crossfit,

 

Módulo 6

Diferencia entre alimentación y nutrición

Los alimentos y los nutrientes

Nutrientes principales

Vitaminas

Minerales

El agua en la alimentación

La comida pre-entrenamiento

La comida post-entrenamiento

Matricula: $900
6 Cuotas de: $2800

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