INSTRUCTOR EN CICLO INDOOR (SPINNING)

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Objetivos del curso/seminario

  • Improvisación de dirigir una clase sólo siguiendo un esquema al ritmo de la música es de riesgo para todos los involucrados en la misma.
  • Sistemas de entrenamiento y control de la intensidad.
  • Adaptaciones y recomendaciones más adecuadas en función de diversas patologías, técnicas de comunicación y motivación.

Curso

  • Ser mayor de 17 años.
  • Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes.

Instituto Superior ISE

Avalado mediante personería jurídica por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza. Nº de resolución 076.

  • Modalidad 100% online: Descarga del material mediante una plataforma educativa. Acceso libre a la plataforma desde cualquier dispositivo con internet: computadora, tablet o celular.
  • Flexibilidad horaria: El alumno define su tiempo de estudio y fecha de examen. Posibilidad de adelantar módulos.

On line

Módulo 1

Análisis pormenorizado de los aspectos técnicos del CI

Fundamentación.

Introducción al entrenamiento.

Beneficios del spinning.

Sesión de spinning.

Estructura de la sala de Ciclo-Indoor.

Equipamiento de la sala Indoor.

Problemáticas surgidas con las prácticas de spinning.

Ventajas de pedalear para la salud.

La cadencia

Posiciones sobre la bicicleta

La intensidad

La bicicleta

El instructor

La música

Seguridad en el ciclo Indoor

Posicionamiento de las calas

Trabajo de compensación muscular.

  1. a) Posición de la bicicleta.
  2. b) Orientación del entrenamiento.

Concepto de umbral anaeróbico

Frecuencia cardíaca

Nutrición e hidratación en el CI

Ayudas ergogénicas

Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.

 

Módulo 2

Sistemas específicos del entrenamiento de CI

Componentes del entrenamiento

Entrenamiento de la resistencia cardiovascular

Principios del entrenamiento

La resistencia

La fuerza

La carga

Distribución de las cargas

Periodización específica para el CI

Intensidad óptima para el mayor consumo de grasa.

 

Módulo 3

La importancia de una buena alimentación

Conceptos generales.

Necesidad de nutrientes.

Coste energético.

La mujer y el deporte.

Deshidratación y rendimiento físico.

Bebidas para deportistas.

La cocina y el deporte.

Reacción del organismo ante el ejercicio físico

Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico

Hidratos de carbono

Lípidos

Proteínas

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

 

Módulo 4

Lesiones y prevención en el ciclo-indoor

Introducción a las lesiones deportivas.

Definición.

La prevención.

Tratamiento.

Lesiones deportivas más frecuentes.

¿Qué puedes hacer si te lesionas?

Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.

Trabajo de compensación muscular.

 

Aspectos metodológicos de la sesión de CI

El instructor

La música/ herramientas para la construcción musical.

La dirección de un grupo

La función docente del instructor

Aprendizaje de las habilidades motoras

Aprendizaje de los aspectos técnicos

La comunicación

La visualización

La motivación

La atención

Matricula: $900
4 Cuotas de: $2800

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